【健身胸和什么一起練 胸肌和什么一起練最好】

文章插圖
1、胸肌鍛煉過后 ， 如還想鍛煉 ， 最好鍛煉手臂的肌肉 ， 如二三頭肌 ， 肩膀的三角肌。
2、因為胸肌鍛煉 ， 不管是臥推 ， 飛鳥 ， 俯臥撐 ， 做動作時都是需要手臂肌肉來舉起重量 ， 等到臥推 ， 飛鳥 ， 俯臥撐 ， 鍛煉完后 ， 手臂肌肉已經很發酸發漲了 ， 這時候再鍛煉手臂的肌肉 ， 效果是非常好的 ， 腹肌和腿部的肌肉幾乎不涉及到 ， 所以不用放在一起鍛煉 。

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