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1、平板支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但并不能減脂，所以并不是有氧運動 。
【平板支撐屬于劇烈運動嗎 平板支撐是不是屬于劇烈運動】2、有氧運動就是在運動時可以用嘴進行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身體代謝率，耐力為主的運動 。
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