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隨著天氣越來越炎熱，最近很多朋友都感覺到了經常莫名的煩躁，吃不好，睡不安，容易發火 ?？傊活w心躁動不安 。那么夏季容易失眠怎么辦呢？松弛頭皮【夏季容易失眠怎么辦 4招讓你擁有好睡眠】 每天晚上臨睡前，可以用木梳梳理頭皮，或用手指指腹理理頭發百下，有利于頭皮處的血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老，同時，有效放松緊張的神經，消除大腦疲勞，有不錯的助眠效果 。
泡澡放松在高度注意力集中的情況之下，整個身體都會很緊繃，到了夏季偶爾用泡泡溫水浴，可以有利于使身體放輕松，整個人變得柔軟，就可以飄飄然的進入睡夢中 。
看會兒書如果射在床上一直都睡不著，不妨起來找本書看看，在床上看會兒書，可以令眼睛感到疲勞，最容易讓人感到困意，尤其是看一些自己不明白的內容的書，催眠的效果很明顯 。
閉眼深呼吸輕輕的閉上雙眼，集中精神，慢慢調勻自己的呼吸，將意識守于丹田，慢慢地頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，整個人會進入靜謐祥和狀態，久之就會自然而然的入睡 。
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