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1、根據研究發現，午睡1小時相當于晚上2-3小時左右 。
【午睡超過1小時的危害 午睡超過一小時的危害】2、午睡可以幫助人體補充睡眠，緩解疲勞的癥狀，一般情況下午睡的時間最好限制在1小時之內，這樣對身體是最好的 。
3、根據相關研究發現，午睡1小時，可以相當于晚上睡覺2-3小時，因此不建議睡太久，否則會影響晚上的睡眠 。
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