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1、面餅沙拉 。將1/3塊面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上食用 。由于泡面餅的飽腹感很強，再搭配豐富果蔬，作為晚餐的替代品最為有效 。
【方便面怎么吃熱量低 方便面如何吃才會降低熱量】2、綠茶泡面 。泡面的水倒掉去掉了油脂放入鍋中煮，加入1湯匙綠茶粉和半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調味即可直接食用 。綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著，同時還能促進人體的排毒系統，加多排尿次數 。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡面營養豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇 。
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