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1、瓜子屬于高脂肪食物，對于減肥影響是很大的 。
【吃瓜子會影響減肥嗎 吃瓜子會不會影響減肥】2、瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。然而，瓜子也是一種高熱量的食物 。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克 。瓜子這樣如此高熱量的食物，如果減肥者一旦吃多了，會很容易長胖，所以平時別貪吃 。
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