1、起跑后 ， 注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度 。途中跑時，要求動作輕快，步伐均勻 。跑動時呼吸要自然而有節奏，一般可根據步伐的節奏 ， “三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸” 。
2、起跑后，注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度 。
3、跑動時，要求動作輕快 ， 步伐均勻 。
【體訓生跑步技巧】4、跑步途中采用跟隨跑 ， 接近終點時，再進行最后沖刺 。
1、起跑后 ， 注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度 。途中跑時，要求動作輕快，步伐均勻 。跑動時呼吸要自然而有節奏，一般可根據步伐的節奏 ， “三步一呼、三步一吸”或“兩步一呼、兩步一吸” 。
2、起跑后，注意上體前傾角度、擺臂、后蹬的力度和擺動腿前的幅度 。
3、跑動時，要求動作輕快 ， 步伐均勻 。
【體訓生跑步技巧】4、跑步途中采用跟隨跑 ， 接近終點時，再進行最后沖刺 。