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愛美女性要多吃三種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友健養小王醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧 。
愛美女性要多吃三種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！
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茼蒿
茼蒿中有大量的類黃酮存在 ， 類黃酮是天然的抗氧化物質 ， 進入人體以后不但能抑制基因突變 ， 也能抑制癌細胞的生成 ， 從而也就具有了出色的抗癌作用 ， 另外茼蒿還是一種低鈉食品 ， 人類食用以后對人類的心腦血管有很大的好處 ， 可以預防高血壓和高血脂等不良癥狀的出現 。
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能平喘止咳 ， 對肺氣腫、支氣管炎有較好療效;具有壯陽補腎 ， 增強體力、精力、提高大腦記憶力的功效;能明顯降低血糖、尿糖;對糖尿病患者有明顯的療效;調節內分泌與免疫系統 ， 起到抗衰老作用 。 抗缺氧、抗疲勞 ， 提高運動能力 。 治療久咳虛喘 ， 勞嗽咯血、陽痿遺精 ， 腰膝酸軟等病癥 。
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南瓜
因為飲食不調、生活不規律 ， 白領女性深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾 ， 其實這也可以通過食用南瓜汁得到改善 。 因為南瓜中含有很多的纖維素和果膠 ， 對于腸道的吸收和利用起著很大的作用和功效 ， 可加強胃腸蠕動 。
【愛美女性要多吃三種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！