牙齒矯正|千金難買老來瘦，老年人瘦一定就好嗎？真的是越瘦越健康嗎？醫生|口腔健康

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“你得減肥，不然日后拖累子女。 ”
這句話，猶如一道光劍深深的刺進了李大媽的腦子里，從此開啟了不吃不喝的辟谷之路。可偏偏天不遂人愿，李大媽卻因為減肥減到腦出血，住進了醫院。
李大媽在退休后經常會在網上看一些養生文章，近期看到一篇文章稱“千金難買老來瘦” ，文章里有理有據的寫了各種老年人瘦的好處，李大媽心動的不行。再加上她本身就患有高血壓，醫生也多次說她得減肥。于是她正式開啟了減肥之路，李大媽的減肥和他人不同，她選擇了辟谷減肥，連續不吃不喝只喝水減肥，堅持了幾天后她的體重明顯下降，這讓李大媽更堅定自己的決心。
某天家人都在吃飯的時候，勸李大媽也一起吃點，她正沾沾自喜的說自己瘦了很多了堅決不吃，話音未落她就突然一頭栽了下去，送往醫院后被確診為腦出血。而引起她腦出血的“元兇”正是這多日的不吃不喝，過度節食導致大腦內血流量不足所致。
醫生對此惋惜不已，不少老年人對于“千金難買老來瘦”這句話深信不疑，很多會利用極端的減肥手段減肥，以至于將自己減進去了醫院。

?一、瘦是“壽” ，老年人越瘦越健康嗎？
“千金難買老來瘦”這句話的確有一定的道理，因為老年人肥胖容易引起多種疾病發生，包括糖尿病、脂肪肝、腸道疾病等。但老年人絕非越瘦越好，老年人身材過瘦容易誘發一系列的健康問題出現，包括有營養不良、免疫力下降以及身體疼痛等。
老年人本身新陳代謝和生理功能都比年輕人要差，如若還沒有通過飲食來補充營養的話，很可能會讓老年人營養不足，繼而誘發貧血、身體疲累以及精神不振等癥狀出現；且營養攝入不足還會讓老年人的免疫力下降，對于病毒、細菌等病原體的抵抗力會明顯下降，生活中會特別容易罹患感冒、肺炎、胃炎以及腸炎等疾病，在患病后也很難康復；再加上，脂肪是內臟器官、皮下組織的保護器，體內脂肪含量過少容易導致骨骼沒有緩沖物，日常經常會出現骨骼被壓而疼痛的癥狀。

?二、人老了，體重達到多少更健康？
既然老年人過瘦也不好，那健康的體重應該維持在什么區間呢？跟隨小妙一起來了解這個問題。
其實相比于過瘦的老年人來說，超重或者微胖的老年人更加長壽。
國企權威雜志《美國醫學學會雜志》，發布中國學者呂躍斌副研究員一項研究，研究人員選取了1998~2018年我國2.7萬余名80歲以上的老年人參與調查.通過分析后發現， BMI值處于18.5~23.9（正常值）的老年人相較于BMI值<18.5的過瘦老年人，死亡、日常生活自理能力失能風險減少了30% 。而BMI值處于24~31.9的老年人，相較于BMI正常值的老年人相應的風險卻降低了20% 。
【牙齒矯正|千金難買老來瘦，老年人瘦一定就好嗎？真的是越瘦越健康嗎？】這個研究結果和過往的一些結論相悖，研究認為老年人微胖或比健康體重的老年人更加健康。
不僅如此，早在幾年前，國際權威雜志《自然—衰老》子刊也發布報告，顯示我國80歲以上的老年人，超重或輕度肥胖，可能更有利于健康長壽。

?三、2個方法，教中老年人維持健康體重
對于老年人來說，該如何去讓自己的體重維持在健康的范疇內呢？教你兩個方法。