?四、心血管疾病的發生不是單一食物導致
心血管疾病的發生是多個方面的 ， 單一的食物并不會導致疾病的發生 。
在生活中長期睡眠不足 ， 會導致心血管疾病的發生風險顯著增加 。 《科學報告》上曾發表過一項研究 ， 研究發現睡眠不足會導致心血管疾病的患病風險增加141% 。 英國艾克賽特大學的研究人員對8.8萬人進行過一項前瞻性隊列研究后發現 ， 夜間10~11點為最佳入睡時間 ， 此時入睡可以將心血管疾病風險降到最低 。
長期情緒波動過大也容易給心血管健康帶來不利的影響 ， 不論是大喜或大悲都會讓心臟坐“過山車” ， 容易誘發應激性心肌炎發生 。 悉尼大學的研究人員發現 ， 人在強烈的憤怒感之后 ， 2小時內發生心臟病的風險會增加8.5倍 。
還有一些人日常運動沒有規律性 ， 工作日從來不運動 ， 一到休息日就大幅度的增加運動量 。 這樣做容易導致身體出現呼吸急促、胸部不適等 ， 這其實是心臟發出的警告信號 。 短時間內運動量暴增 ， 容易導致心臟病突發 。
一些在生活中長期濫用藥物或是酗酒的人群 ， 發生心血管疾病的風險也會顯著增加 。 飲酒會導致體內的甘油三酯、血壓水平明顯上升 ， 且喝酒時的下酒菜多是高熱量的食物 ， 長期如此容易讓人出現身體肥胖 ， 而身體肥胖也是誘發心血管疾病發生的重要誘因 。
關于豬油身上的“黑鍋” ， 完全可以給它摘下來了 ， 在生活中適當的食用并不會給健康帶來過大的風險 ， 不必過于擔心 。 我們真正應該警惕的是一些可能會誘發心血管疾病發生的不良習慣 ， 注意及時做出改變 。
參考資料：
[1
《心血管疾病的12個誘因 ， 很多人都不知道！》.慢病界2022-03-01
[2
《豬油到底對身體好還是壞？別爭了 ， 真相來了！》.邵逸夫醫院2021-01-10
未經作者允許授權 ， 禁止轉載

• 油煙危害超想象 守護“烹飪呼吸安全線”行動啟動
• 銀屑病|過度高鹽對牛皮癬的影響，高鹽對銀屑病有什么危害
• 睡眠不足，DNA會斷裂，危害到底有多大？你了解過嗎
• 洗碗時的一些誤區，應盡快改正，以免細菌積聚，危害健康
• 熱射病會致多臟器功能衰竭 熱射病的危害有哪些
• 高血脂|女性經期剛過就“行事”，三個危害可能會找上你，為了健康要憋住
• 都說太胖會危害健康，到底多少斤才算超重？您可以自己算一算
• 心跳|廚房中這幾個“壞習慣”，可能會悄悄危害你的健康，你踩到幾個？
• 54歲大爺突發高血壓離世，長期高血壓的5大危害，你知道幾個？
• 吃“知了猴”有什么危害？很多人不懂，勸你吃之前，最好了解清楚