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腎臟好不好，從“臉部”能看出來，做好4件事，養好腎，能長壽( 二 )

健康知識養生常識


腎臟好不好，從“臉部”能看出來，做好4件事，養好腎，能長壽
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撒
人生有“三急” ， 其中就是尿急 。 如果想要上廁所 ， 一定要及時排出尿液 ， 避免憋尿的情況發生 。
長時間憋尿就會滋生細菌和病毒 ， 誘發腎盂腎炎、膀胱炎等等泌尿系統疾病 ， 也會加大身體的代謝負擔 ， 影響健康 。
如果在迫不得已的情況下需要憋尿 ， 最好不要超過一個小時 ， 及時排出尿液能夠減輕腎臟的負擔 ， 讓你的腎臟功能越來越強大 。
腎臟好不好，從“臉部”能看出來，做好4件事，養好腎，能長壽
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睡
長期睡眠不足會降低身體的免疫力 ， 也不利于身體各個器官的休息時間長了也會損傷腎氣 ， 增加患病風險 。
建議大家一定要養成良好的作息時間 ， 盡量不熬夜 ， 跟隨“日出而作 ， 日落而息”的自然規律 。
每天晚上11點之前進入深度睡眠狀態 ， 保證7~8個小時的休息時間 ， 更有助于呵護身體內 ， 環境穩定 。 “睡”也要節制夫妻行房 ， 避免縱欲過度 。
腎臟好不好，從“臉部”能看出來，做好4件事，養好腎，能長壽
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