【減肥要不要每天跑步 每天跑步減肥要注意什么】
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1、要注意速度，很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣 。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了 。
2、和正確穩定速度并列的還有呼吸，一定要深長緩慢，鼻子吸嘴吐 。
3、跑步完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動，這個時候做這些運動，可以讓局部脂肪消耗的更快，雖然只是理論上這樣，但是只要長期堅持，局部的肥胖現象可望得到解決 。
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