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1、首先 ， 端正心態 。不管你是為了什么而健身 ， 學會堅持 。不要只去看結果 。很多人都是至少兩年才能練出傲人肌肉 ， 馳騁健身房 。所以 ， 請堅持 。
2、其次 ， 如果覺得難以堅持 ， 可以在健身時聽一些比較勵志的音樂 。比如成龍 ， GALA ， 南征北戰 ， Eminem,張震岳 ， 這些歌手的歌還都蠻激進的 。適合運動時聽 。
3、對于初學者 ， 最好兩天鍛煉一天 。姿勢可以參考軟件健身寶典等都還不錯 。練一天休息一天 。休息的這天也不要太閑 ， 跑跑步 ， 聽聽歌 。
【健身新手學會這個技巧 健身小技巧分享】4、不要做上肢健身者 。注重全身性的鍛煉對身體好 ， 而且效果也不錯 。多做引體向上 ， 硬拉之類的復合運動 。

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