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1、一般來說,正常體重的人,堅持3-6個月就能看到腹肌線條 。練出腹肌的時間是因人而異的,每個人的體脂比例都不一樣,而體脂的高低會影響腹肌的明顯程度 。
【腹肌多久能練出來小學生 腹肌多久能練出來】2、一般來說腹部脂肪少的,腹肌鍛煉時間會少一些,一般3-6個月左右能看到比較明顯的腹肌線條,而腹部贅肉過多的人練出腹肌的時間會需要久一些,還要考慮先進行運動減脂再鍛煉腹肌 。
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