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1、在骨骺線閉合之前，通過鍛煉瑜伽，適當進行拉伸訓練，在一定程度上可有助于長高 。
【做瑜伽可以長高嗎 做瑜伽能長高】2、但同時應適當調整飲食和生活方式，應注意多補充鈣質，不偏食，避免暴飲暴食，生活要有規律，睡眠充足，保持身心健康，有利于生長發育 。另外，需要進行適當的體育鍛煉，建議每天堅持1到2小時的運動，比如跑步、跳躍、拉伸、游泳、騎自行車等，這些鍛煉可使體內的生長激素含量明顯增加，從而有助于增加身高 。
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