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胖人祛濕可以減肥嗎 祛濕可以減肥嗎

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胖人祛濕可以減肥嗎 祛濕可以減肥嗎

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減肥瘦身一直是不少人關注的話題 。春夏雨水多多，體內濕氣過重，也易出現身體水腫的情況，那么祛濕可以減肥嗎？祛濕可以減肥嗎可以 。
從中醫角度來看，肥胖的人大多痰濕、氣虛，體內濕氣過重，也偏好重口味，常攝取高油高鹽高脂肪的食物，導致營養過剩，身體酸堿性失衡 。要減肥，需要祛濕以改善脾胃，利便排毒，消水腫，以達到瘦身目的 。
【胖人祛濕可以減肥嗎 祛濕可以減肥嗎】
如何祛濕減肥運動祛濕減肥 祛濕首先要排出身體多余水分，運動可以使人大量排汗，排出身體多余水分和毒素 。運動過程中還能燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果 。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛濕減肥方法 。
食療祛濕減肥 日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛濕的食物，如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等 。西瓜雖然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，體質濕寒的人不宜多吃 。
祛濕減肥食譜冬瓜海帶湯 材料：冬瓜100克、海帶100克 。
做法：將冬瓜和泡發的海帶洗凈切片 。把海帶放入鍋中，加適量清水，待水滾后去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加鹽調味即可 。
薏仁紅豆粥 材料：薏米50克、紅豆100克 。
做法：將薏米與紅豆洗凈，提前泡發 。將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開 。等湯煮沸后，加入紅棗 。轉中小火慢燉，至紅豆熟軟即可食用 。
如何判斷是否濕氣過重看舌苔：舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有濕寒；舌苔粗糙、發黃發膩，則說明體內有濕熱 。
看大便：大便溏軟不成形，總感覺排不凈，手紙也擦不干凈，這種現象也是濕氣過重的表現 。