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1、不會胖的 。早上飯前喝最好，因為早上是人體吸收營養的最佳時間 。如果你經常失眠的話，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因為牛奶可以安神補腦 。
2、牛奶應盡量避免與精米和細面一起吃，因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪，對減肥不利 。單純的蛋白質是不會形成脂肪的，反而能燃燒體內脂肪 。牛奶可以和全麥面包，糟米，各種豆類一起食用 。
【早上天天喝牛奶會胖么 天天早上喝牛奶會長胖嗎】3、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液 。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易于人體吸收 。
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