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1、均衡飲食 ， 尤其要注意適當多攝入蛋白質、維生素和礦物質 ， 這些物質對于增強免疫力有重要的作用 。
2、增加適當的鍛煉 ， 比如跑步、健步走、游泳、打球、太極拳、五禽戲、易筋經 ， 適度身體鍛煉對于刺激免疫物質的生成有著重要的促進作用 。
【增強免疫力最好的方法 增強鍛煉保證睡眠最重要】3、保證充足的睡眠 ， 因為只有在睡眠的過程當中 ， 免疫物質才能得到很好的生發 。
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