吃面跟米飯哪個更容易胖吃米飯和面食哪個更容易胖 _經驗分享

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米飯淀粉含量較高，很多減肥的不吃米飯改吃一些面食，比如饅頭、面條或者自制煎餅減肥，那么實際上吃米飯是不是真的比吃面食容易長胖呢？吃米飯和面食哪個更容易胖就生米飯和面粉來說，其實熱量是一樣的，主要是制作成熟食后含水量不同，制作過程添加的調理不同，因此單位重量的熱量會有一定的差異。置于具體哪個更容易發胖，主要看是做成什么。下面可以來看看幾種常見的面食和米飯，哪種吃了更容易胖。
米飯和饅頭哪個更容易胖吃饅頭比米飯容易胖。
熱量：熟米飯116大卡/100克<饅頭221大卡/100克；
饅頭含水量在45%-55% ，而米飯含水量在60%-70% 。由于含水量不同，吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量更多，加上做饅頭的時候，為了提升口感，制作者通常會添加白糖，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
米飯和面條哪個更容易胖吃米飯比面條容易胖。
熱量：大米345大卡/100克>生面條280大卡/100克；
就熱量而言面條要低于大米，因此吃米飯更容易長胖。此外，面條的蛋白質含量稍低，碳水化合物也較少，相對來說比米飯更容易消化，因此減肥的時候吃面條相對不容易發胖。
米飯和餅哪個更容易胖吃餅比米飯容易胖。
這里的餅包括千層餅、煎餅、蔥花餅、酥油餅、醬香餅以及手抓餅等等。
由于制作過程會增加很多油及調料，上訴餅的熱量一般在米飯的2倍以上，因此相對來說都比吃米飯更容易長胖。
常見面食熱量表醬香餅：356大卡/100克;
千層餅：269大卡/100克；
蛋黃月餅：399大卡/100克；
夾心酥餅：416大卡/100克;
板油酥餅：359大卡/100克；
蛋黃月餅：399大卡/100克；
春卷：463大卡/100克；
蛋黃月餅：259大卡/100克；
春卷：306大卡/100克；
蕎麥饅頭：218大卡/100克；
豬肉白菜餃子：218大卡/100克；
豬肉包子：227大卡/100克；
生堿面：299大卡/100克；
生糯米：348大卡/100克；
【吃面跟米飯哪個更容易胖吃米飯和面食哪個更容易胖】

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