怎樣按摩瘦肚子減肥視頻怎樣按摩瘦肚子減肥 _經驗分享

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腹部脂肪囤積過多，就會導致小肚腩，甚至大肚腩的出現，這些脂肪在腹部皮下組織及腹腔內囤積，不但有礙美觀，還會帶來很多健康隱患，要消除這些多余的脂肪，除了堅持鍛煉，控制飲食外，也可以通過按摩的方法來解決問題，下面就來看看瘦肚子按摩手法步驟。按摩天樞穴天樞穴對應腸道，經常按摩可以促進腸道良性蠕動，并且對腸道調節有明顯的雙向性，既能止瀉，又能通便，長期堅持按摩能確保腸道健康，幫助消化，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的贅肉，使肚子變得平坦。
按摩手法：天樞穴可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳，也可采取擠壓穴位的方法，即將兩手掌平放在小腹上，用食指和中指對稱擠壓天樞穴，或睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次嗎，逆時針和順時針方向各重復一次。
位置：肚臍兩邊左右旁開2寸處。
按摩水分穴經常按摩水分穴可以刺激腸胃，促進腹腔內脂肪和廢棄物代謝，鍛煉腹肌，從而減掉小肚子上的贅肉，平坦小腹。
按摩手法：用食指點按水分穴2分鐘，或用食指指關節按壓此穴。
位置：腹部正中線肚臍上約1寸處。
按摩中脘穴經常按摩中脘穴可幫助消化胃脹，胃痛，宿便等不良情況，并促進體內淋巴和血液系統循環，加快體內多余水分排出，美化腹部線條。
按摩手法：用拇指指端頂住中脘穴，順時針，逆時針各按摩50次，然后用雙手中指和食指相疊加，中指指腹按壓此穴位。
位置：人體前正中線，肚臍上4寸處。
按摩氣海穴按摩氣海穴可幫助消化，改善腹部腫脹，消除腹部積食，預防小腹突出。
按摩手法：先用食指和中指點揉氣海穴，然后逐步加大力氣，直到小腹感到酸脹為止，之后用掌心順時針揉搓此穴1分鐘。
位置：肚臍正下方1.5寸處。
揉全腹部取仰臥位或坐位，兩手掌指重疊，置于中腹部，以肚臍為中心，在中，下腹部，自右向左，沿順時針方向逐漸擴展至全腹部，反復旋轉揉摩約3分鐘，手法要輕快，柔和，用力先輕后稍重，以腹部熱感舒服為宜。
擦小腹仰臥位或坐位，兩手小魚際或大魚際，或掌根同時著力，置于肚臍兩側，沿腹股溝向前，向下斜擦至恥骨聯合處，由上而下，往返摩擦約2分鐘，操作手法要輕快，柔和，用力要均勻適度，以局部發熱為宜。
擦腰骶站位或坐位，兩足分開與肩同寬，全身放松，兩手五指并攏置于腰部兩側，全掌指著力，從下背部至臀部，由上而下，再由下而上，往返擦摩約1分鐘，操作時動作要快且有力，以局部發熱為宜。
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