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打臺球可以減肥嗎 拍球能減肥嗎?

生活百科

【打臺球可以減肥嗎 拍球能減肥嗎?】

打臺球可以減肥嗎 拍球能減肥嗎?

文章插圖
臺球是常見的室內運動，可以舒緩身心，基本不會出汗，很多想減肥又不喜歡汗噠噠的人，就想要通過打臺球來減肥，那么打臺球能不能減肥呢？打臺球可以減肥嗎結論：減肥效果一般，塑形效果佳 。
通常有氧運動比無氧運動減肥效果好，但是打臺球是一項慢速的有氧運動，打1-2桿就會休息一會，基本不會出現大汗淋漓，相對于其它運動來說減肥效果不是很明顯 。不過打臺球的姿勢可以鍛煉腰部、臀部以及手臂肌肉的線條，讓身體曲線更加優雅 。
打臺球一小時消耗多少熱量慢走1小時大概消耗180千卡熱量，打臺球消耗的熱量跟慢走消耗的熱量差不多，甚至還更少一點 。所以如果你期待打臺球減脂，那你基本看不到明顯的效果 。
哪種運動減肥效果比臺球好一般的有氧運動減肥效果都比臺球好，具體選擇哪種運動減肥，要看你想瘦哪里 。
瘦肚子：仰臥起坐、平板支撐
瘦腿：騎自行車、爬山
瘦手臂：啞鈴
瘦全身：游泳
每天打臺球多久有益身心一般是一次打1-2個小時，不必要每天都去打臺球，也可以間隔的做做別的體育運動鍛煉身體 。打臺球是以放松身體為目，優雅的慢動作運動，上班一天后如果感覺身體疲累，大腦反應遲鈍了，可以約上三五個好友一起打一局，既能放松身心，又能緩解腰背酸痛，對身體健康極有好處 。

打臺球的好處培養專注力打臺球要求腦力和體力配合，在打臺球時要求專心致志，把精力都用在思考和如何運用力量上，所以打臺球可以幫助培養專注力 。
強身健體打臺球雖然不會大汗淋漓，但是也能輕松的鍛煉到全身各處 。整個打球過程一直在走動、俯身、轉手等，一直在做慢速的運動，輕松優雅又能強身健體 。
預防疾病工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之擾 。臺球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，活動各處關節，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用 。打臺球不斷走動，反復彎腰，還有按摩腸道的作用 。


打臺球注意事項打臺球經常用到手部，手腕運動較多，因此要注意保護手腕，不要受傷 。有的臺球場地較小，打臺球是不方便觀察身后，要小心碰撞到他人 。