【羽毛球正手后場高遠球訓練方法】1、準備姿勢發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近 。兩腳自然分開 ， 左腳在前，腳尖對網(wǎng) ， 右腳在后 ， 腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉干胸前方；右手正手握拍自然屈時舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準備姿勢 。
2、擊球動作持球手松開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)體，當拍揮至身體右側(cè)前下方擊球點上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動手腕閃動展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上 。
3、擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動 。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動 。

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