高血壓的“禍根”不止是酒，很多人都搞錯了，快來了解下 _健康小知識

導語：隨著生活節奏的加快，工作壓力也在逐漸增加，加上很多人因工作原因幾乎天天久坐不動，并且飲食也越來越豐富，這導致了高血壓患者越來越多。

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高血壓可導致多種心腦血管并發癥，其中最常見的是心、腦、腎和冠狀動脈并發癥。
隨著血壓的不斷升高，心臟負荷將會增加，這將導致心肌耗氧量的長期增加，并容易導致冠心病、心肌梗塞、心絞痛、心力衰竭、心室肥大等。
高血壓病人容易因血壓突然升高而中風、腦血栓、腦梗塞和腦缺血。長期高血壓會導致腎損傷、腎小球動脈硬化、腎衰竭等。
【高血壓的“禍根”不止是酒，很多人都搞錯了，快來了解下】高血壓病人可能會經歷動脈壓升高，這增加了心臟的工作負荷，并隨著時間的推移導致高血壓性心臟病。
醫生：高血壓的“禍根”不止是酒，很多人都搞錯了，難怪血壓高！
飲酒是高血壓發生的一個重要危險因素，長期大量的飲酒是可能會引起高血壓的。

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因為大量飲酒時會損傷血管內皮細胞，這樣就給脂質沉積創造了一定的條件。
脂質沉積后會發生炎癥反應，從而破壞血管的正常結構，加重血管動脈硬化的發生，造成血管彈性的下降，此時就會引起血壓的升高。
其實，喝酒對血壓的影響機制比較復雜，大部分人喝酒之后會出現血壓先降低后增高的情況。
這是因為喝酒之后體內將會攝入乙醇，而乙醇在體內代謝的過程中會轉化為乙醛，乙醛具有擴張毛細血管的功能。
因此，飲酒后首先會出現毛細血管的擴張，使血壓降低，飲酒后出現臉紅也是由于毛細血管擴張現象導致的。
但是這種作用并不持久，因為仍在飲酒后數個小時乙醛會完全代謝，而乙醛完全代謝之后，毛細血管會失去擴張作用。
不僅如此，毛細血管還會重新的進行收縮，血壓會出現反彈性的增高。

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生活中引發血壓高的食物不止是酒，還有這兩種食物，高血壓患者平時少吃。
第一：高脂肪食物
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30% ，脂肪的質量比其數量有更重要的意義。
動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加，而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。
故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

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第二：腌制食物
腌制品它的氯化鈉含量非常高，也就是這些腌制品一般都比較咸。
吃得過多會導致鈉離子攝入過多，影響高血壓的預防和治療，如果原來有高血壓會使高血壓進一步加重，而且對降壓藥物的作用也有不利的影響。
所以有高血壓的患者，飲食方面首先要低鹽、低脂肪飲食，這種低鹽飲食就是包括氯化鈉不能吃的太多，不要吃太咸的飯菜，也不要吃太多的胭脂食品。

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血壓高而不自知？四個表現告訴你
頭痛：血壓高了以后患者常容易出現頭痛癥狀，如果病情比較輕或是早期發病，則頭痛感不強烈。如果病情比較重或是病程比較久，那么患者易出現劇烈頭痛。