總喜歡在睡前關燈玩手機的人，或會“落下”5個毛病，看看你有嗎 _健康小知識

導語：生活中有的人對手機過度依賴，就連睡覺前這點時間也不放過，總覺得不玩一會手機會錯過許多重要信息，新聞熱點也沒有及時掌握。

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因此忍不住去看手機，卻不知道在玩手機的過程中浪費許多時間，長時間有這種習慣，可能會帶來影響，需要提前了解，糾正不良行為保養身體。
手機為何越玩越興奮？
隨著電子科技的不斷進步，手機幾乎成為了我們身體延伸的“器官” ，深度滲透到日常工作生活的方方面面。
面對快節奏的高壓生活，超過87%的手機用戶會在夜深人靜時翻看資訊、視頻，緩解工作一天的緊張與疲憊，享受一天中最安靜、最放松的時刻。
不知不覺已經深夜，然而放下手機，躺下卻又怎么都睡不著，這是怎么回事呢？
據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。

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這個問題確實存在，相信我們很多人都有在晚上洗漱之后，躺床上拿起手機看看新聞或者刷刷小視頻什么的習慣，以為是睡前放松一下。
結果有的時候可能看某個影視情節或者聽某首歌曲就一下子入迷了，導致即便想睡覺的時候，腦子里還都是這些影視劇的影子，歌曲也一直在腦子里回想，結果就給自己徹底整失眠了……
總喜歡在睡前關燈玩手機的人，不用多久，或會“落下”5個毛病
影響視力
長時間關燈玩手機會使眼睛處在黑暗環境中，眼睛的對比敏感度下降，調節系統負擔隨之加重，影響眼表。
時間久了會造成眼干、眼脹、異物感等癥狀，甚至引起干眼癥、慢性結膜炎等癥狀。
關燈之后大多數人在床上是側躺著玩手機，這樣對左右眼睛的壓迫力比較大，造成眼睛周圍的供血不足，可能會導致左右眼視力偏差，長時間會使眼睛產生膨脹感以及短時性影像重疊。

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影響智力
經常在關完燈后玩手機，大腦無法得到充分的休息，而長期的睡眠不足除了導致神經衰弱，還會產生其他的嚴重危害，如記憶力下降、反應遲鈍等。
引發頸椎病
玩手機的時候需要長時間保持低頭的姿勢，就會讓頸椎受到極大的壓力，越低頭頸椎受到的壓力也就越大，就容易導致頸椎病的發生。
特別是在晚上睡覺的時候看手機更容易引發頸椎病，因為很多人在晚上進入房間熄燈后喜歡背靠著枕頭看手機。
這種姿勢就類似于葛優躺姿勢，長時間保持這個姿勢會讓自己的頸部受到極大的傷害，久而久之就會讓頸椎病出現。

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影響皮膚
在關燈后玩手機對皮膚的傷害也是比較大的，由于手機會帶來一定的輻射，而在玩手機的時候皮膚會直接面對手機。
這樣輻射就會照射到皮膚上而讓皮膚出現問題，特別是一些女性在平時關燈玩手機容易出現皺紋以及色斑。
影響睡眠
【總喜歡在睡前關燈玩手機的人，或會“落下”5個毛病，看看你有嗎】一刷手機就停不下來，熬夜玩手機就會占用正常睡眠的時間，導致睡眠時間減少。
另外，玩手機還會影響睡眠氛圍，刺激大腦分泌多巴胺，導致越玩手機越興奮，因此難以入睡，時間久了會導致失眠，嚴重危害健康。
如何減少夜晚玩手機的危害