如果想在夜晚玩手機 ， 可以選擇開燈玩手機 。
不要俯臥玩手機 ， 俯臥玩手機會造成血液循環不流暢 ， 易疲勞 ， 難以入眠 。

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夜晚玩手機容易引起很多眼部問題其實還是由于眼內垃圾導致 ， 定期的眼部護理可以清除眼內垃圾 ， 緩解用眼過度以及眼壓高的現象 。
夜間玩手機 ， 可以調整屏幕亮度 ， 開啟夜間模式 。
避免躺著玩手機 ， 建議座位 ， 切勿長時間近距離低頭玩手機 ， 防止頸椎病 。
玩手機、平板30分鐘 ， 建議閉眼休息 ， 做做眼保健操 。
結語：養成良好的睡眠習慣 ， 多食富含維生素C的水果！

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