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檸檬能殺死12種癌，比化療強一萬倍？喝檸檬水能抗癌？告訴你真相( 二 )

抗癌維生素c檸檬


但是對于減肥人群來說 ， 切不可妄想一杯檸檬水就可以幫助自己達到每日減肥的效果 ， 對于減肥 ， 應該減少垃圾食品、油膩食物的攝入 ， 再加上每日適度的運動 ， 僅僅依賴于小小的檸檬水 ， 這是不可能的 。

四、關于檸檬水的好處檸檬水不僅具有良好的飲用口感 ， 并且對于人體健康方面還有下面許多作用 。
1、提高免疫力 。
研究表明檸檬水中豐富的維生素C有助于提高身體的免疫 ， 進而減少感冒發燒的發燒 。 但是僅僅通過每日飲用檸檬水來提高免疫力 ， 這個是不可取的 ， 作用也是微乎甚微的 。
確實檸檬水中含有維生素 C ， 并且有很好的抗氧化作用 ， 但檸檬中的維生素Ｃ含量不高 ， 即使每天用數個檸檬泡水飲用 ， 能攝取的維生素Ｃ還不如吃一顆大白菜攝入的多 。 況且 ， 維生素Ｃ能提高免疫力也未得到充分直接的科學論證 。
2、促進傷口愈合 。
檸檬水中的維生素C可以促進傷口愈合 ， 主要是通過降低氧化應激所產生的產物對人體造成的傷害 ， 進而促進上皮細胞的增殖愈合 。
3、降低食欲 。
長期飲用檸檬水不僅可以有效的抑制食欲 ， 減少過多的食物攝入 ， 因此對于減肥的人群來說有一定的正向作用 。 但是 ， 切不可用檸檬水代替正餐的營養攝入 ， 這不僅會降低減肥的效果 ， 還會損害身體 。
4、抗擊皮膚衰老 。
有研究指出 ， 關于檸檬水的抗氧化作用 ， 可以有效的緩解體內氧化應激的產物過多產生的損害 ， 因而進一步的緩解皮膚的衰老等 ， 保護皮膚 。

5、幫助消化 。
飲用檸檬水可以促進胃腸道的蠕動以及各種胃腸道消化液的分泌 ， 幫助機體消化食物 ， 緩解腹脹、胃部不適等癥狀 。

  1. 清新口氣 。
檸檬水中富含維生素C ， 可以調節口腔中產生臭氣的菌群 ， 防止口臭的發生 ， 從而保持口氣清新 ， 因此 ， 建議可以每日飲用一杯檸檬水不僅提神醒腦 ， 還可以保持口腔清潔 。
五、如何正確的飲用檸檬水首先 ， 我們應該清洗檸檬 ， 并且在有條件的情況下 ， 可以將洗凈的檸檬放入冰箱保存 ， 待到需要飲用時 ， 可以取出切片 。 切片不易太厚 ， 一杯水大約500ml可以放入2至3枚檸檬切片 。 剩下檸檬可以裝入密封容器中繼續放入冰箱保存
關于檸檬水沖泡的溫度問題 ， 我們建議可以采用 60 ～80℃的溫開水沖泡即可 ， 可根據自身情況 ， 比如處于生理期 ， 可以用偏熱的水 ， 也有人習慣性冷水泡飲 。 對于檸檬的泡飲 ， 我們推薦冷泡和熱泡都可以 ， 檸檬中維生素 C每100克中大約含有40毫克 ， 冷泡和熱泡都不會導致檸檬中的維生素C的流失 。

總的來說 ， 沒有一項科學研究指出檸檬具有抗癌防癌的作用 。 因此對于上述檸檬水的這些神仙作用 ， 我們不應該相信 。 并且 ， 有多項研究明確的指出 ， 截至目前 ， 沒有任何一種食物長期服用可以明顯的降低癌癥的發生率 。 關于癌癥的預防 ， 我們只需要定期體檢 ， 保持良好的生活習慣 ， 遠離煙酒 ， 都可以在一定程度上減少癌癥的發生概率 。
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