檸檬減肥法三日瘦七斤方法檸檬減肥法三日瘦七斤 _經驗分享

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檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，可以幫助溶解體內多余的脂肪，清除體內多余的廢物和毒素，對于減肥瘦身是有很好的作用的。堅持喝上三天的檸檬水，就能幫助你瘦掉七斤。下面就來看看檸檬減肥法要怎么吃才能達到三日瘦七斤的效果。檸檬減肥法怎么做三日瘦七斤保持正常飲食用檸檬減肥法這三天不需要進行特別的節食或斷食的，可以保持正常合理的飲食，不要暴飲暴食，攝入過多高熱量的食物即可。
在飯后喝檸檬水在這三天里，每天在飯后喝上一杯檸檬水，是可以幫助食物消化，也能防止偽食欲再次作怪。在飯前也可以適量的喝上一杯，可以增加飽腹感，減少用餐量，而且還能激活腸胃的機能，提高消化能力。
每天進行15-30分鐘的運動在這三日用檸檬減肥法的期間，每天需要搭配適當的運動，而且運動時間要在15-30分鐘左右。適當的運動能幫助身體排出有毒物質，消耗熱量，起到燃燒脂肪的效果。
每天補充3公升檸檬水要想在三天時間瘦七斤，就需要每天喝下3公升的檸檬水，保證檸檬水的飲用量，這樣才能達到目標。
使用檸檬減肥食譜用檸檬減肥法三日瘦七斤，除了每天喝檸檬水之外，還可以喝其他的用檸檬調配而成的飲品，可以在這三天里調換著喝。
檸檬醋
材料：500g檸檬、500g冰糖、適量白醋、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、玻璃罐用開水燙過晾干，檸檬用鹽搓洗干凈切成薄片。
2、將檸檬薄皮放入玻璃罐中，一層檸檬、一層冰糖。
3、將玻璃瓶中慢慢的倒滿白醋，直至蓋過檸檬片。然后再把冰糖放入瓶內，浸泡過程可以稍微攪拌一下。
4、所有材料都放入瓶內后，密封放置陰涼處。大概兩周左右等冰糖融化后就可以飲用了。
檸檬蜂蜜水
材料：蜂蜜1瓶，檸檬 3-4個（或者根據個人口味增減）。
做法：檸檬洗凈切片或榨汁，放入事先準備好的涼開水中，調入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
檸檬香蕉減肥茶
材料：一片新鮮香蕉、一片鮮檸檬、9朵菊花
做法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
檸檬薏米水
材料：薏米、檸檬
做法：把洗干凈的薏米放入鍋中后，加入清水用大火煮開，然后轉為小火煮到薏米變軟變爛。再加入白糖進行拌勻，然后放涼之后加入檸檬汁即可。檸檬薏米水是可以利水消腫、美白肌膚的。
檸檬優格
材料：檸檬、適量蜂蜜、優格
做法：先將檸檬切成薄片，然后加入5匙蜂蜜。將優格倒入杯中后，放入檸檬片和泡過檸檬片的蜂蜜，再加入適量蘇打水即可。檸檬優格適合早上起床后喝，有清腸排毒的功效。
檸檬甜酒
材料：檸檬、酒
做法：將檸檬洗凈切成薄片，放入甜酒中，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，進行攪拌均勻即可。喝檸檬甜酒是有助消化的功效的。
溫馨小貼士雖然絕大部分人群都是可以適用檸檬減肥的，但是也不是所有人都是適宜喝檸檬水的，像胃酸過多的人，喝檸檬水是會導致胃酸現象更嚴重，出現胃炎、胃潰瘍等情況的。
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