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午睡慢一點
三伏天 ， 天氣比較炎熱 ， 晚上休息不好 ， 中午適當休息能夠讓身體得到充足的睡眠 ， 對下午的工作有幫助 。
但是午睡一定要慢一點 ， 不要吃完飯立即躺下睡覺 ， 要適當坐一會兒休息一下 ， 有助于胃部消化和吸收 。
天氣炎熱 ， 吃飯時容易大量出汗 ， 很容易導致皮下毛細血管擴張 ， 飽餐之后血液量更多流向消化器官與腦部血液競爭 ， 此時也容易誘發血管疾病 。

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運動慢一點
俗話說“夏練三伏” ， 夏季運動也是有講究的 。
夏季天亮比較早 ， 很多人習慣去公園晨練 ， 但是夏季空氣污染物比較多 ， 經過一晚上沉淀幾乎都在地皮表面 ， 最好在6點過后再進行運動；
炎熱的夏季人體耗能比較大 ， 跑步 ， 打球 ， 爬山等鍛煉方式要量力而行 ， 最好選擇舒緩的有氧運動 ， 比如太極拳 ， 快步走廣場舞等 。
運動時也要慢一點 ， 不能進行劇烈的運動 ， 在運動之后不要立即進入開空調的房間 ， 避免身體毛孔收縮 ， 體內熱氣排不出 ， 尤其是本身患有血管疾病的人更應該重視 。

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心情慢一點
炎熱的三伏天 ， 人們的心情很難平靜 ， 但是在三伏天里也要戒驕戒躁 。 經常發脾氣更容易導致血管疾病的出現 ， 不利于身體健康 。
研究表明 ， 夏季當氣溫超過35攝氏度時 ， 日照超過12個小時 ， 濕度高于80% ， 人體就會出汗 ， 情緒調節中樞也會受到明顯影響 ， 容易心煩意亂 。
當心情煩躁時 ， 可以采用靜坐的方式進行緩和 ， 也可以選擇轉移注意力 ， 做一些適當的家務 ， 能夠讓人心情變好 ， 也能使身體微微出汗 ， 更有助于健康和長壽 。

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