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3.睡前盡量不吃東西 ， 少吃或盡量不吃零食 ， 少喝果奶茶和含糖飲料 。 4.注意有些水果也含有大量糖分 ， 長期過多進食可導致血糖、血脂升高 。 可選用糖分較少的水果如蘋果 ， 蔬菜如黃瓜、番茄等 。 5.不要自行服用保肝藥 ， 日常生病用藥也要避免或少用對肝臟有損害的藥物 。 6.每周至少保障3次半小時以上的運動 。 中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式 ， 另一方面應根據具體情況 ， 輔以適當藥物治療 。 但目前針對脂肪肝并無特別有效的治療藥物 。 重度脂肪肝患者幾乎不可逆轉 ， 可能會進展為肝纖維化、肝硬化等嚴重疾病 。
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所以 ， 對于脂肪肝 ， 早期預防、早期治療 ， 是最佳之選 。
（人民網科普）
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