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寶山疾控話健康|脊柱側凸早預防，做一個“正直”的人

養生常識健康知識

【來源：上海寶山】
青少年脊柱側凸患者早期無明顯癥狀 ， 當發現脊柱畸形時往往需要手術治療 。 側凸易進展 ， 若治療不及時可引起背痛、肺活量下降甚至心肺功能障礙等癥狀 ， 嚴重影響患者體型并導致缺乏自信、抑郁傾向及自殺觀念等心理問題 ， 增加家庭、社會的經濟負擔 。
脊柱疾病治療是一個長期復雜的過程 ， 目前尚無有效的方法將畸形的脊柱變為完全正常 。 早發現、早診斷、早干預可避免側凸進展 。
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兒童青少年脊柱彎曲異常多為姿勢性輕度異常 ， 其發生發展主要與學習生活環境和姿勢習慣有關 。
我們可以從以下幾個方面預防：
01
保證足夠的鍛煉
參與雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動體操等能加強腰背腹肩部肌肉的運動 。
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02
培養良好的姿勢
從兒童剛入學開始就應著手培養學生良好的讀寫姿勢 ， 使其保持一個均衡穩定而不易疲勞的體位 。 對視力不良的孩子要及時就醫 ， 給予相應的矯正 ， 避免由于視力原因導致讀寫姿勢不正確 。
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03
課桌椅高度適宜
學校應按照《學校課桌椅衛生標準》為學生提供合格的課桌椅 ， 并在每學期開學時定期檢查 ， 及時調整提高課桌椅的合格率 。
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04
加強營養
青少年應攝入足量富含優質蛋白和鈣的食品 ， 適度曬太陽 ， 提高骨密度 ， 促進肌肉的生長 ， 增強脊柱的穩定性 。
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05
定期體檢篩查
應將脊柱彎曲異常列為學生體檢的常規項目 ， 以求早發現、早診斷、早干預 。
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編輯：宋鴿
校對：趙慧敏
資料：寶山疾控
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