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橙子含有大量且豐富的維生素C、臉上斑多皮膚不好，纖維素，不但是對美容養顏及其有幫助的食物，而且對于減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時常常吃橙子的話還有助于排便清除體內垃圾 。橙子日常減肥法早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上：1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
這個方法可以長期的使用，但是最好還是搭配上運動，比如散步或是做健身操都是不錯的，另外蔬菜可以根據自己的口味和需求來搭配 。
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
橙子速效減肥法早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶：鮮榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用 。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主 。
橙子健康減肥湯原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可 。每次一碗，每天三次 。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳 。
【吃橙子可以減肥嗎會反彈嗎 吃橙子可以減肥嗎】 適合人群：中型肥胖的MM

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