【什么時候吃牛奶最好 吃牛奶最好的時間】
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1、喝牛奶最佳的時間，最佳在兩餐之間，避開和水果蔬菜同服 。牛奶當中蛋白質的含量比較恒定，大概在3.0%左右，傳統上的牛奶蛋白質，有酪蛋白和乳清蛋白兩類 。
2、酪蛋白，在牛奶中蛋白質占80%，乳清蛋白大概占20% 。酪蛋白含有大量的磷酸基，能夠使鈣發生作用，有利于鈣的吸收利用 。水果和蔬菜當中有一些植酸和草酸，還有一些膳食纖維，都不利于鈣的吸收，所以選擇喝牛奶的時間在兩餐之間 。
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