1. 首頁 > 生活經驗 > >

初伏怎么祛寒 初伏祛寒的方法

生活百科初伏怎么祛寒


初伏怎么祛寒 初伏祛寒的方法

文章插圖
【初伏怎么祛寒 初伏祛寒的方法】1、多喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜 ?！苯哂袦匮a祛濕的作用 ， 夏季可以多吃點姜 ， 補補陽氣 。生姜性辛溫 ， 有散寒發汗 ， 化痰止咳 ， 和胃 ， 止嘔等各種功效 。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法 ， 而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節 。
2、溫水泡腳
三伏天一般會天天洗澡 ， 但是卻很少有人泡腳 。其實天氣越熱 ， 濕邪越重 ， 泡腳就顯得更有必要 。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡 ， 從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用 。睡前用40℃溫水泡腳 ， 還能提高睡眠質量 。
3、多吃發汗利水的食物
多吃發汗利水的食物 ， 如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等 ， 從皮膚及小便處排出濕氣 ， 促進體內代謝運轉 。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的 。
4、多運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是“微動四極” ，  也就是輕微的活動四肢 ， 使身體的陽氣慢慢的恢復 ， 濕氣逐漸散去 。不可大運動出大汗 ， 這樣氣隨汗泄 ， 氣受傷了 ， 水濕的的代謝受到影響 ， 水濕雖然隨著汗液散出一部分 ， 但內濕又出來了 ， 最終濕氣還是沒有去掉 。
5、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱 ， 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能 ， 從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以 ， 許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療 。