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大暑到底怎么預防中暑 大暑防中暑措施分享

生活百科


大暑到底怎么預防中暑 大暑防中暑措施分享

文章插圖
1、充分休息 ， 保持良好的睡眠 ， 睡眠不足則抵抗力差 。要保證充足的睡眠 ， 中午應午睡半小時至1小時 。
2、適當飲水 ， 多吃一些西瓜、梨等水果 ， 以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品 。
3、盡量避免在上午11時到下午3時高溫時段出門 ， 不要長時間在陽光下暴曬 ， 悶熱的桑拿天也要盡量減少外出 。
4、外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等 ， 免受陽光的直射 。
5、運動后及時補水 ， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水 。
【大暑到底怎么預防中暑 大暑防中暑措施分享】6、衣服應寬松 ， 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服 。
7、外出旅游或出差時若感不適 ， 可用如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品 。高溫作業或易中暑人群 ， 為了以防萬一 ， 平時也可以適當吃點藿香正氣水 。