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大暑怎么保養身體 大暑養生要點講解

生活百科


大暑怎么保養身體 大暑養生要點講解

文章插圖
1、大暑時節非常適合出汗 ， 任其微微出汗（不可以空調寒氣閉塞毛孔侵犯肌腠 ， 不可大汗 ， 大汗易耗心陰） 。
2、艾灸 ， 以臍下腧穴為主 ， 中脘、關元、足三里（夏天艾灸重在排寒 ， 冬天艾灸重在溫陽） 。
3、上午食生姜或其他溫性食品；晚上熱水泡腳 ， 大椎搓到發熱 。
4、貼敷 ， 冬病夏治三伏貼（可選：大椎、風門、肺俞、天突等） ， 做好這幾樣就可以做到冬病夏治的效果了 。
【大暑怎么保養身體 大暑養生要點講解】5、靜心 。大暑時節高溫酷熱 ， 易使血壓升高 ， 經常會出現莫名的心煩意亂 ， 愛發火 。此時要保持樂觀情緒 ， 戒躁戒怒 ， 笑口常開 ， 還可以做一些緩解情緒的活動如：聽聽舒緩的輕音樂、靜坐沉思、畫畫、讀書等一些活動項目 。