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1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量 。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米 。
2、如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油 。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的 。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，湯底也有熱量 。
【湯圓怎么吃不會胖還減肥 湯圓怎么吃不會胖】3、優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓 。
4、如果擔心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，只要少吃就好，不要迷信什么無糖產品 。無糖湯圓并非“無糖”
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