懷孕不同時(shí)期有哪些注意事項(xiàng) 孕早期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

不少女性升級(jí)成為媽媽以后，都會(huì)變得手忙腳亂，不知該如何迎接新生命的到來(lái)，懷孕階段并沒(méi)有大家想象的那么困難，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)懷孕不同時(shí)期有哪些注意事項(xiàng) 。
孕早期一定要補(bǔ)充葉酸，整個(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5-2倍，孕早期每天服用葉酸0.4mg，可以預(yù)防新生兒出生缺陷。

在懷孕情況下，孕婦需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，但是孕早期不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ，此時(shí)胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽?xiě)?yīng)該避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) 。
懷孕早期的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋，高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對(duì)孕媽媽的身體健康不利。
孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)，遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。
孕早期也是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”，在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣利于胎兒的智力發(fā)育。
孕中期是胎兒最穩(wěn)定的時(shí)期，孕中期要改變睡姿，盡量左側(cè)臥位，加強(qiáng)鈣鐵的攝入，孕中期的產(chǎn)檢項(xiàng)目比較多，應(yīng)按時(shí)產(chǎn)檢，防止妊高癥，妊娠期糖尿病的漏診。
不過(guò)孕中期也會(huì)出現(xiàn)腰痛、便秘等問(wèn)題，腰痛的話，一定要注意姿勢(shì)的舒適，坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直，不要坐太有彈性或沒(méi)有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。
便秘是受到荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會(huì)變得緩和，腸的蠕動(dòng)變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。
孕晚期就要安心待產(chǎn)了，按時(shí)做好產(chǎn)檢，做好分娩的思想準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備好嬰幼兒用品，可以利用這一段時(shí)間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經(jīng)驗(yàn) ，比如說(shuō)選擇什么樣的奶瓶，什么樣的尿布濕，什么樣的嬰兒用品，盡量各準(zhǔn)備一份。
【懷孕不同時(shí)期有哪些注意事項(xiàng) 孕早期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)】孕晚期容易出現(xiàn)手腳水腫的現(xiàn)象，這時(shí)候不要給自己太大的壓力，可以多吃一些具有消腫利尿作用的食物，如果水腫嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的建議下尋找最適合的解決方法，做好這些準(zhǔn)備，準(zhǔn)媽媽們就可以準(zhǔn)備迎接新生命的到來(lái)了。

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