99%的成功人士，都有這樣一個一致的生活習慣( 二 ) _健康小知識

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看看全國首富王健林的行程表吧：早上4點起床，隨后健身、吃早餐，隨后，當你還在沉沉的睡夢中，他已然活力滿滿地開始了一天的工作。
娛樂圈女神韓雪，也一直有著早起的習慣。
沒通告的時候，每天7點到公司，背單詞、讀書，喝一杯咖啡，享受學習時光。
“女神”全智賢，已經37歲了，但身材依舊火辣，沒有一絲贅肉的她讓女人羨慕不已，而這要歸功于她堅持早起和運動的習慣。
甚至是現年90歲的李嘉誠，也曾在接受電視臺訪問時說，自己不管多晚入睡，翌日一定會于早上5點59分起床，因他要聽新聞，以知天下事。
早起的人，才能贏在人生的起跑線上，比他人更早敲響成功的門。
有人或許會說，我雖然做不到早起，但是我可以每天熬夜工作學習，不也是同樣努力嗎？”
其實不然，在夜晚，人體會自然分泌褪黑素進入睡眠狀態。如果在夜間工作，就錯過了睡眠沖動和睡眠需求同時達到高峰的睡眠時機。
也就是說，夜晚，身體會自然而然進入睡眠模式，此時工作，不但效率低下，而且還會錯過睡眠的最佳時機。
“一日之計在于晨” ，早晨，是一個人精神狀態最好的時候，此刻累積下的努力，才是人生中最有效的砝碼。

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早起，是最美的生活方式。
文學家梁實秋一生都保有早起的習慣，即便是在北方寒冷的冬季，他也絕少賴床。
他在《為什么我能在冬天堅持早起？》一文中說：
“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有干，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著‘便當’騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！
這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！”
再有沒有晚起時匆忙趕路的兵荒馬亂，再也沒有神志尚混沌便要趕著工作時的手忙腳亂，一切都可以慢慢地，舒服地，跟隨心的節奏。

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《櫻桃小丸子》里有一句話：“我要把早起這個美妙的感覺告訴全世界的人哪！”
早起與不早起的人，過得完全是不一樣的人生。
他們不是討厭睡覺，只是內心更渴望更好的自己，更好的未來。
如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。從哪里改變自己？不妨就從早起開始。返回搜狐，查看更多
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