醫生|20歲的女人40歲的卵巢？不想卵巢早衰，就別做這5件事！( 二 ) 腫瘤|醫院|肝癌

首先，在沒有生育需求的前提下，一定要做好避孕措施，建議佩戴避孕套，不要盲目大量服用緊急避孕藥或是進行人流；

?其次，飲食上要注意攝入充足的營養元素，保證膳食均衡。日常可適當多吃一些富含維生素E、鈣元素的食物，對于增強卵巢功能和維持生育能力均有一定幫助，同時還可以起到抗氧化、延緩衰老的作用；
第三，女性在日常要注意保持足夠的睡眠時間，不要熬夜。充足的睡眠可以讓女性的內分泌系統保持穩定，各項激素分泌也會保持在穩定狀態下，對于預防卵巢早衰有很大幫助；
第四，建議女性日常可適當進行運動，運動可以讓身體的新陳代謝速度加快，讓身體內環境維持在相對穩定的范疇內；
第五，情緒問題也是非常重要的，女性在日常要保持穩定的情緒，在感覺自己要發火時試著深呼吸或出去走走、跟人傾訴，不要讓自己一直處于抑郁情緒下。
卵巢早衰是嚴重威脅女性身心健康的一個病癥，女性在日常一旦發現自己身體出現異常的癥狀，要及時就醫進行檢查，同時要注意避開一些可能會誘發卵巢早衰的事情。

?參考資料：
[1
《六招延緩卵巢衰老》.廣州日報.2020.9.11
[2
《卵巢早衰越來越年輕化，怎么辦？》.人民網-科普中國.2019.12.12
[3
《卵巢早衰的七個癥狀》.知乎-崔娟醫生.2020.6.16
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