衰老|有抑郁傾向的人，常說3句“口頭禪”，若你身邊有，別以為是玩笑疾病|骨質疏松|運動|長壽與衰

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患上了抑郁癥是一種怎么樣的感受呢？平常人可能無法體會到他們的感受，有網友在網絡上分享了她的真實感受，讓我們得以窺探到抑郁癥患者的內心：
抑郁有時候會讓人有特別特別消極厭世的想法，所有的負面情緒堆積起來想要自殺的念頭就出現了。
那個時候，每天都覺得很累很累很累，好像脫著沉重的靈魂在世間走太久太久了。那種疲憊感在無時無刻不折磨著我。
對什么都已經沒有興趣了，什么都不想做，什么都不想要，覺得自己什么都做不好，為什么會這么差勁，失眠、胸悶、心悸、反胃、厭食，一個個全部找上來了。
只要一閉上眼，就被巨大難過的包圍著，覺得人生太長了，想要自殺。
我有好幾次實在想放棄的時候，坐在窗臺上準備跳下去前，想給這個世界留下些聲音，給朋友打了電話想跟她道別。而打了電話以后就想到了父母和親人，就冷靜下來了。

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說起抑郁癥，你會想到什么？心情不好？無理取鬧？自殺風險？
很多人一聽到“抑郁癥”都會聯想到心情、壓力等方面，實際上抑郁癥不是一種悲觀失落，也不是負面情緒的爆發，它是一種常見的精神疾病，且發病率很高。
據世界衛生組織（WHO）統計，全球現超過3.5億人受抑郁癥困擾，抑郁癥已成為世界第四大疾病，且還在快速增長中。 WHO預測2030年抑郁癥將成為全球疾病負擔第一位的疾病。
一、柳葉刀：全球抑郁癥發病率急劇上升
近期，《柳葉刀》上發表了一篇系統綜述，數據采集自世界各國和地區自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相關數據，分析發現：

無疫情影響， 2020年全球抑郁癥患病率估測為2470.5/10萬，相當于全球共1.93億人患抑郁癥；
但在疫情影響下，患病率上升至3152.9/10萬，即全球共2.46億人患抑郁癥。

一場疫情，抑郁癥患病率增加了約0.53億，增加幅度約27.6%！
研究人員通過對性別和年齡進行分析，發現：就性別而言，在疫情影響下，女性抑郁病例增加了29.8% 。且相對于年齡較大的成年人，年輕人由于受到學校關閉等因素，抑郁傾向也大幅度增加。

?抑郁癥的危害究竟有多大呢？
抑郁可導致學習、工作效率低下，甚至喪失學習能力；抑郁患者不愿多與人進行交流，人變得越來越孤僻；在躁狂的狀態下，可能會發生失去理性的暴力行為；部分抑郁患者甚至有自殺傾向。
因此如果自身或者身邊的朋友出現了抑郁傾向，一定要重視起來，盡早勸導他們就醫，或撥打相關心理干預中心電話，及時伸出援手，引導他們走出深淵。
二、有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話
抑郁癥就像是情緒感冒，它會傳染，也會流動，尤其是在后疫情時代，抑郁癥相當常見，因此盡早干預很關鍵。
患有抑郁癥的人，經常會說這三句口頭禪——

“好沒意思啊”

抑郁患者會變得特別敏感，過度思考，多思多慮，總感覺世界與自己格格不入，活著的每一天，做著的每一件事都是煎熬。