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一到冬天就手腳冰涼，把自己裹成粽子還是怕冷，來姨媽時痛得像小腹里有個絞肉機？如果有這些癥狀，你需要了解一下宮寒了 。宮寒是中醫的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經上 。宮寒有哪些癥狀
痛經 中醫有“十痛九寒”的說法，就是十個痛經的，里面有九個人都有宮寒 。
因為“血遇寒則凝”，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮里面堵著了，排不出來 。
“通則不痛，痛則不通”，如果血液不能正常流通，就會引起痛經；如果經血順暢的排出來，就不會覺得痛了 。
這種宮寒引起的痛經，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解 。
月經有血塊 血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積 。
最后排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊 。
如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒 。
宮寒了怎么辦
注意保暖 現在冬天來了，很多女性都開始怕冷了，所以更要注意保暖 。
千萬不要為了風度不要溫度，大冷天還露個膝蓋、露個腿，露個腳踝，特別是腰腹，千萬不要讓它們受凍 。
吃入口的東西要慎重，大冷天就不要吃涼的食物了 。
多吃暖宮的食物 冬天最適合吃溫補的食物，羊肉、桂圓、紅棗、生姜、辣椒這些，都有幫助 。
有些地方習慣“冬至”喝羊肉湯，其實就是老一輩人的養生法門，在最冷的時候適當溫補，對緩解宮寒十分有益 。
泡腳 腳底包含了遍布全身各個器官的穴位 。
冬天泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞，對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處 。
【女人宮寒有什么癥狀 女人宮寒有什么癥狀表現,怎么治療】 對于宮寒的女性來說，堅持泡腳，也可以改善宮寒狀況 。

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