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1、人的身高長高或阻礙生長還沒有科學依據 。
【蹲馬步可以長高嗎 蹲馬步可以長高嗎?】2、扎馬步過程中會對腿部肌肉有擠壓，能鍛煉腿部的肌肉群 。長期扎馬步會使腿部變粗 。兒童長期練習扎馬步還可能會造成羅圈腿 。
3、如果想長高，在骨垢線閉合之前，還是需要多多做拉伸，彈跳之類的運動 。拉伸運動比如瑜伽、游泳，廣播操等 。彈跳之類的運動又打籃球、排球、深蹲、蛙跳之類的運動 。
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