【肩部一周練一次可以嗎 練肩一個星期練幾次】
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1、肩步一周練習一次是可以的 。
2、如果你的訓練時間不充裕，或者每個肌群沒有足夠的時間全面的訓練，那么能夠保證每周都能進行訓練也是不錯的 。
3、想要一塊兒肌肉快速發展，或者是想要這個部位達到一個某種效果，都是不可過度的急于求成 。如果想刻意強化某一塊肌肉，可以在一個周期內多安排一次這個部位的訓練 。
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