文章插圖
1、首先你不能繼續采用雙手抱頭的動作，另外你需要更加關注腹部的感覺，想象自己是穿山甲蜷縮身體，這樣能夠讓腹肌發力更充分，也能減少其他部位參與，讓頸部更放松 。
【卷腹怎么避免脖子發力往前伸 卷腹怎么避免脖子發力】2、不少人在進行卷腹時雙手喜歡放在頸后，這樣抱著的結果就是在訓練過程中雙手會施加給頸部非常大的壓力，特別是腹部疲勞的時候，雙手會拉扯頸部來幫助完成動作，這樣給予頸部的壓力是可能導致頸部受傷的 。
- 蜂蜜百香果能減肥嗎怎么吃 蜂蜜百香果能減肥嗎
- 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎效果怎么樣 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
- 地殼拼音和意思，地殼拼音怎么寫的拼音怎么讀
- 伙伴的筆順怎么寫筆畫，伙的筆順
- 貌的拼音，貉的拼音組詞
- 有字怎么寫好看硬筆，柳樹的柳字怎么寫
- 腿部刮痧后有淤青怎么回事 腿上刮痧后有的地方有淤青怎么回事
- 身高縮水是怎么回事 20歲身高縮水是怎么回事
- 春天怎么養生最好 春天怎么養生
- 漸的拼音和組詞和部首，逐的拼音和組詞是怎么寫