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1、處于生長發育的高速期時 ， 喝牛奶最容易長高 ， 比如處于嬰幼兒期或者是青春期的時候 ， 通過喝牛奶可以有效促進長高 。
2、因為在這個時期多喝一些牛奶 ， 可以為體內提供豐富鈣質以及蛋白質 ， 此時就可以有效促進骨質的合成 ， 這樣就會使患者長得更高一些 。
【什么時候喝純牛奶最好長高 啥時候喝純牛奶最好長高】3、在處于生長發育期時還可以補充類似營養物質 ， 比如可以多吃一些牛、羊肉、魚肉、雞蛋之類的以補充營養 ， 除此以外還需要保證充足的睡眠 ， 以及適當體育鍛煉才能夠長得更高一些 ， 這個時期要保證十個小時以上的睡眠 。除此以外還需要多做一些跑步、打籃球、打排球這類的鍛煉 。
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