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運動對于糖尿病人控制病情具有很好的作用 ， 但是因為考慮到糖尿病身體的特殊性 ， 在進行運動的時候下面這些點一定要多加注意 。運動前注意熱身糖尿病人在進行運動之前一定要注意熱身 。一般熱身時間要至少5~10分鐘 ， 讓全身肌肉先活動起來 ， 幫助身體較快進入運動狀態 ?？梢韵嚷?0分鐘左右然后再逐步增加步伐到心率的要求值 。
注意運動時間糖尿病患者運動的時間也要控制好 ， 一般說來餐后1小時左右進行運動為宜 。Ⅱ型糖尿病人糖代謝紊亂是以餐后血糖明顯升高為主要特點 ， 餐后進行運動能夠起到很好的降低血糖 ， 緩解病情的作用 。
注意運動頻率糖尿病人運動的頻率要控制好 ， 一般一周運動5次為宜 。而且如果是肥胖型的糖尿病患者最好能每天運動1次 。如果是運動中時間間歇超過3天的話 ， 之前運動的效果、累積作用就會減少 。
注意運動強度糖尿病人運動的強度要適中 ， 一方面太低的話容易引起血糖升高 ， 另一方面強度過大容易造成血糖下降 。運動強度正確把握的方法：
1.摸心率：運動中的心率應該控制在170-患者年齡左右 。
2.說話交流：運動中能正常交流為宜 ， 如果是交流困難則要降低強度 。
3.自我感覺：運動中身體適度出汗 ， 肌肉有輕微酸脹感 。如果脈搏無明顯變化、不出汗、人輕松則運動強度過低 ， 如果運動吃力 ， 能堅持或者是不能堅持運動結束都屬于運動強度過大 。
注意運動穿著糖尿病人在進行運動的時候 ， 要注意選擇穿著 。一般衣物以舒適、吸汗、透氣、寬松為宜 ， 特別是在鞋子選擇上 ， 要避免鞋磨腳 。另外天氣寒涼的時候要注意保暖 ， 以免著涼 。
不適宜運動糖尿病人群運動療法對糖尿病人具有重要的作用 ， 但是某些糖尿病患者不適宜進行運動 。
1.Ⅰ型糖尿病患者：其體內胰島素絕對缺乏 ， 運動會使血糖升高、脂肪分解加快 ， 胰島素缺乏不能及時氧化分解酮體而易發生酮癥酸中毒 。
2.糖尿病合并有腎病 ， 尿中含有蛋白、紅細胞、酮體等都不宜運動降糖 。
3.糖尿病合并有眼底出血、視網膜脫落、青光眼等 ， 可以在病情控制后再參加運動 。
4.糖尿病合并有高血壓、心功能不全、心律失常、肝腎功能異常、神經病變等疾病的時候不能運動 。
其他注意事項糖尿病人在進行運動的時候還要注意 ， 外出告知家人運動地點或有家人陪同進行運動；外出佩戴好健康卡片 ， 備注好姓名、住址、疾病狀況等；隨身攜帶餅干、巧克力等食物以防低血糖；運動后待心率恢復到靜止心率+15左右即可坐下休息等等 。
【糖尿病運動注意事項 PPT 糖尿病運動注意事項】

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