你都瘦了半年了 ， 還不是瘦了？你肯定是被網絡上關于減肥的傳言給騙了 ， 所以才會變胖 。
下面 ， 我要跟你分享一些關于瘦身的常識 ， 普通人可能不知道 ， 但是很實用 ， 推薦你收藏 。 我要是知道 ， 你可能會變得更胖 。
一、有些蔬菜可以當主食吃

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土豆、蓮藕、山藥、芋頭等都是主要的食物 。 這意味著 ， 如果你的主食中有了主食 ， 那么這種蔬菜就不能再多吃了 。
二、谷禾輕源素

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它是一種營養劑 ， 其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感 ， 減少飲食的攝入量 ， 讓我們吃得少也不用忍受挨餓 ， 更快達到目的；同時瘦不下去與自身體質有很大關系 ， 其中的白芷 ， 沙棘 ， 復合益生菌等物質可調節體質 ， 促進腸道菌群蠕動 ， 快速達到作用 。
【7條減肥冷知識，常人不知道，但非常有用】三、用藍色的餐具和更小的餐盤能減肥

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研究表明 ， 藍色具有抑制食欲的作用；用一個小盤子代替一個盤子 ， 雖然會讓你很有成就感 ， 但也能減少你的卡路里 ， 從而控制你的飲食 。
四、減肥不能只靠運動

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單純的鍛煉很難產生熱量差異：一個小時的跑步 ， 消耗的能量只有數百大卡 ， 但一小塊甜品的熱量就比鍛煉時多了 ， 再加上鍛煉之后 ， 胃口就會好很多 ， 如果不吃的話 ， 肯定會發胖 。
五、脂肪無法變成肌肉

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減肥意味著將所有的脂肪轉化為肌肉？實際上 ， 脂肪和肌肉是兩個完全不同的組織 ， 無法互相轉換 。 有些運動員退休后變得肥胖 ， 并非是因為他們的肌肉變成了肥肉 ， 而是他們現在的身體素質 ， 已經沒有以前那么高的鍛煉和消耗了 ， 如果不注意飲食 ， 很容易導致肥胖 。
六、吃飯快更容易胖人

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大腦要花上20分鐘才能收到“我吃飽了”的訊息 。 因此 ， 如果你吃得過急、吃得過多 ， 那么你就會覺得吃得很飽 。 最好是邊吃邊吃 ， 邊吃邊放松 。
七、無糖/零脂肪并不代表可以減肥

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就拿“無糖餅干”來說 ， 它沒有糖 ， 卻經常會有更多的脂肪 。 而那些號稱“零脂肪”的食品 ， 很有可能含有大量的糖分 ， 比如無脂飲料、奶茶、酸奶等 ， 都會導致身體發胖 。 最好是好酒 。 返回搜狐 ， 查看更多
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