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前幾天同事說要報一個瑜伽班 ， 覺得瑜伽能夠鍛煉氣質 ， 其實現在越來越多的女性不僅重視自己的外在形象 ， 也開始重視起自己周身的氣質了 ， 而瑜伽也是很多女性都特別喜歡的 ， 但不知道大家對于陰瑜伽了解多少 。 “陰瑜伽”是怎么回事？以前的理解原來是錯誤的 ， 不妨了解一下！
“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣 ， 長見識了！

但不知道大家是否了解 ， 其實關于瑜伽它有很多的流派 ， 這也是因為全世界各個民族各個地域對于健身的理念是不同的 ， 因為文化根基不同 ， 哲學觀念不同 ， 所以說產生了很多的瑜伽流派 ， 而據統計目前世界各地共有24個瑜伽流派 ， 而在我們國家流行的瑜伽 。 主要是哈他瑜伽和陰瑜伽 。 而今天這篇文章我們就帶大家來看看后者 。

其實陰瑜伽始創于美國 ， 創始人是Paul Grilley 。 西方人的健身理念大多強調實用性并不太重視修養身心 ， 陶冶情操 ， 而且在健身與審美的方面 ， 他們格外的注重肌肉的鍛煉 ， 而我們東方人大多看重形體上的美觀
但是陰瑜伽 。 與哈他瑜伽相比 ， 同樣強調呼吸和柔美的動作講究放松全身 ， 而他最大的一個特點就是在強調上半身肌肉鍛煉的同時 ， 要強調下半身的拉伸 ， 而且每個動作保持的時間是非常長的 ， 一般一個姿勢要求保持5分鐘以上 ， 最長的可以達到半個小時 ， 甚至是一個小時 ， 這也是他最大的一個特點 。 而他的一個主要目的就是培養人體耐力 。

但也因為他這一個最為主要的特點使得它的動作都比較簡單 ， 因為我們都知道如果難度太大的話 ， 我們是沒有辦法長時間保持的 ， 雖然說這像瑜伽流入我國的時間并不算太長 。 但在目前也有很多人練習 ， 只不過目前練習最多的還是哈他瑜伽 ， 所以說就導致很多人對他并不是很了解 。

【養生|“陰瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一樣，長見識了！】甚至有一些人還對他存在一定的局限性 ， 不知道喜歡瑜伽的朋友們對它有多少了解呢？如果還有什么不同的看法一起來下方交流一下

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