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血脂升高腿先知，腿部出現4個“癥狀”，是在說一件事：血脂高了

健康知識養生常識

近些年來 ， 隨著生活水平的不斷提高以及生活方式的改變 ， 心血管疾病的發生率越來越高 ， 高血脂作為心血管疾病中的一種 ， 發病率非常高 ， 數據顯示 ， 中國成年人血脂異常（就是我們常說的高血脂）總體患病率高達40.4% ， 也就是說每10個成年人中有4個人血脂異常 。
血脂升高腿先知，腿部出現4個“癥狀”，是在說一件事：血脂高了
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血脂過高 ， 對血管的影響較大 ， 而我們的腿部擁有豐富的血管 ， 因此血脂升高可能對腿部造成一些影響 ， 如果日常生活中出現以下幾種表現 ， 可能和血脂升高有關 。
血脂升高腿先知 ， 腿部出現4個“癥狀” ， 是在說一件事：血脂高了
腿部疼痛 。 說話說“通則不痛 ， 痛則不痛” ， 如果血管內血流減慢或血管不通則會誘發疼痛 。 當血脂過高 ， 導致血流減慢甚至堵塞血管便會導致周圍組織缺血缺氧而誘發疼痛 。
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腿部麻木無力 。 血脂升高導致導致血管不通 ， 從而引起血液灌注的肌肉組織、神經無法得到足夠的血液以及營養供給 ， 從而出現肌肉無力、神經麻木的表現 。
腿部沉重 。 腿部出現沉重感無力感 ， 導致日常行動受限 。 主要是血脂升高 ， 導致血液回流受阻 ， 出現較多血液淤滯在腿部血管中 ， 從而出現腿部沉重、灌鉛感 。
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腿部出現靜脈曲張 。 當血脂過高影響到靜脈回流 ， 出現靜脈回流不暢 ， 最終導致腿部淺表靜脈血管曲張 。
當然除了腿部的不典型癥狀外 ， 血脂升高往往有以下幾種典型癥狀表現 ， 一旦出現 ， 應及時到醫院做相關檢查 ， 如角膜老年環 ， 老年環的出現往往和血脂異常以及動脈硬化有關 ， 主要表現為角膜邊緣部位出現灰白色的圓環 。
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除此之外身體出現黃色瘤也可能是血脂高的表現 ， 主要表現為在手背、手指關節、肘關節、眼瞼等部位出現棕黃色結節 。
做好飲食控制
要嚴格控制高脂、高膽固醇食物的攝入 ， 飲食盡量以清淡為主 ， 蔬菜水果、谷物粗糧可以適當多吃一些 ， 這些食物熱量低 ， 而且富含膳食纖維有助于降血脂 。 烹飪方式盡量選擇蒸煮 ， 避免煎炸 ， 在飲食過程中避免暴飲暴食 ， 每餐7~8分飽 ， 除此之外還要戒煙戒酒 。
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多喝水
對于高血脂患者來說應該多喝水 ， 喝水能夠改善血流狀況 ， 增加血容量 ， 增強新陳代謝 ， 改善血液粘稠度 。 可以選擇在晨起、睡前喝一杯水 ， 能夠很好地稀釋血液 ， 避免因血脂過高而引發的血液粘稠 。
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當然在水中加入一些食材更有助于降血脂 ， 如菊花、決明子、枸杞等
決明子：降脂、降膽固醇 ， 有效預防脂肪肝
枸杞：有助于軟化血管 ， 預防動脈硬化 ， 減少膽固醇含量
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適當增加運動量
高血脂有一部分原因和長期久坐不愛運動有關 ， 而適當增加運動量有助于降血脂 ， 尤其是有氧運動 。 堅持有氧運動能夠促進脂肪燃燒 ， 避免肥胖 ， 避免血脂升高 。 建議每周進行3~5次有氧運動 ， 可以游泳、打球、跑步等 。 返回搜狐 ， 查看更多