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超能團|男性有沒有衰老，“下半身”會說實話，若都沒中，你或許還強壯

衰老是每個人都要經歷的，這是自然規律，無法逆轉。雖然男性衰老來得慢，但現在男性工作和生活壓力大，過度透支體力和精力，結果使得衰老提前。男性到底有沒有衰老，下半身會有明顯癥狀。
超能團|男性有沒有衰老，“下半身”會說實話，若都沒中，你或許還強壯
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男性衰老時下半身有哪些表現？1、尿尿無力尿液存在于膀胱中，腎臟掌管泌尿系統。尿尿無力，說明身體對尿液控制能力減弱。若日常生活中出現尿頻尿急和排尿無力的情況，就說明膀胱和腎功能減退。2、總出現不明原因腿痛大部分中老年人伴有不同程度的腿痛，因為上了年紀之后鈣質逐漸流失，使得骨質疏松，尤其是關節和部分骨骼異常脆弱，從而感覺到疼痛。所以男性總感覺不明原因的腿痛和關節刺痛感，就說明身體將要進入衰老期。3、腿毛減少大部分男性汗毛濃密，這主要得益于旺盛的雄性荷爾蒙。不過上了年紀后，前列腺激素分泌下降，再加上胃腸道吸收能力減弱，往往出現營養不足的情況，使得毛發得不到足夠營養滋潤，從而引起腿毛減少或汗毛脫落。
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男性如何做才能延緩衰老？1、保持良好心情情緒和健康直接掛鉤，擁有良好的心態，能維持各個器官正常運轉，提高免疫力，防止致病菌入侵。因此需培養寬廣胸懷，遇見小事時一笑了之，不能太計較得與失。2、保持規律作息睡眠不足和熬夜會加快衰老速度，因此男性需合理安排作息，按時起床，按時入睡。不管工作有多忙，23點之前盡量進入深睡眠狀態，這樣才能維持各個器官正常運轉，促進受損細胞修復和再生。3、保持適度運動俗話說生命在于運動，多運動能增加心肺功能，促進全身血液循環，幫助釋放不良壓力，進而提高免疫力。因此每天至少有30分鐘以上的運動且長期堅持，但不能做劇烈運動，以免加重骨骼磨損。4、戒煙戒酒大部分男性會通過吸煙喝酒的方式來解憂愁，但煙酒百害而無一利，不僅對肺部、腸胃、血管和肝臟帶來損傷，而且也會加快各個器官衰老速度。因此為了自身健康必須戒煙，遠離二手煙環境，做到滴酒不沾。5、合理補充水分水參與新陳代謝，多喝水能促進全身血液循環，幫助排出體內代謝廢物和毒素，從而對抗衰老。只要沒有腎臟疾病，每天至少保證有2000毫升尿量排出，喝水時要注意小口慢喝。
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溫馨提示現在男性背負著巨大壓力，如各種房貸和車貸，還要教育子女和照顧家中老人等，但壓力過大會促進身體衰老。因為持續性處于高壓力狀態下會促進自由基釋放，加快細胞衰老速度。所以男性要學會釋放壓力，通過向親朋好友傾訴、旅游或運動的方式來正確宣泄情緒。另外每年至少去醫院做1~2次全面體檢，45歲以上的男性需每年做次前列腺特異性抗原檢查。#家庭醫生超能團##學問分享官#家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載參考資料：1、《男性有沒有衰老，“下半身”會說實話，若都沒中，你或許還強壯 》，健康寶寶 ，2020-11-132、《男人50歲后，或加速衰老，嘗試6個延緩衰老秘訣，為長壽奠定基礎》，劉穎醫師，2020-03-11